北浦和・南浦和の美容室トラント

より健康的な髪の毛にするために✨

 

トラント北浦和店   浦嶋です!

2020年がスタートしましたね😄

今年もよろしくお願いします❗

新年最初の投稿は、今年こそは髪のケアを頑張りたい⤴️という方必見‼️

髪を健康的に育てる食べ物について✨

髪の毛を健康的に育てる栄養素は

・たんぱく質
・鉄分
・ビタミンA,C,D,E
・ビタミンB群
・オメガ3系脂肪酸、オメガ6系脂肪酸
・亜鉛
・セレン
・マグネシウム

などが挙げられます。

特に摂ったほうが良い食べ物は、

1、ナッツ

オメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸が抜け毛を減らして、毛髪の成長を促す
ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、ビタミンEが豊富で髪にツヤを与える

2、脂肪の多い魚
サーモン、ニシン、マグロ、イワシなど
たんぱく質、ビタミンD、オメガ3系脂肪酸が多く、肌に栄養を与えてより健康な髪にする

3、牡蠣
鉄分、亜鉛が豊富
ヘアサイクルをサポートする必須ミネラル
薄毛予防

4、ほうれん草
鉄分、葉酸、ビタミンA、Cが豊富
薄毛予防

普段の食事にうまく取り入れて、内側から髪の毛を健康的に育てていきましょー😄
(冬は鍋の材料とかにいいかもですね笑)

浦嶋 則晃
お客様に「楽しかった!」と思ってもらえる接客を心がけています。一緒にお気に入りのスタイルをつくっていきましょう!


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